Aanbod
Bootcamp is een crossfit les waarbij de moeilijk technische aspecten zoals weightlifting en high level gymnastics movements worden weggelaten uit de les. In deze les ligt de focus op kracht, cardio en functioneel bewegen.
CrossFit lessen zijn intense, functionele trainingen die gericht zijn op het verbeteren van de algehele fitheid. Elke les omvat een combinatie van verschillende elementen, zoals gewichtheffen, cardio, gymnastiek en mobiliteit.
Deze training focus 100% op Hyrox, een aftakking van Crossfit. Hyrox is een sport waarbij de combinatie gemaakt wordt tussen lopen en crossfit bewegingen. Hyrox lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht het fitnessniveau.
De fundamentals zal de technisch moeilijke bewegingen correct helpen aanleren aan beginners. Ook huidige leden kunnen zich inschrijven voor een refreshing van de technieken. We raden sterk aan deze lessen te volgen in voorbereiding op de crossfit lessen.
De gymnastics lessen omvatten het aanleren van of verbeteren van alle gymnastics skills, zoals pull-ups, toes to bar en handstand walk, die kunnen voorkomen in een gewone crossfit les. Er wordt telkens 4 weken op 1 specifieke skill geoefend.
Bij de weigthlifting lessen zal je vooral de snatch en clean & jerk bewegingen onder handen nemen. Naast techniek zul je hier ook kracht trainen die je nodig hebt om deze bewegingen correct uit te voeren.
